ポタージュやゼリーなどにスジャータで絵を描くものを、スジャータアートと呼んでいます。これまで描いてきたスジャータアートは全部で18個！その中からぜひ挑戦してもらいたいものを紹介します。
コーヒーゼリーに花火を描き、コーヒーの黒とスジャータの白のコントラストが強調されるようにした作品です。初めての方でも簡単にできますよ♪
サンタさんとトナカイを描き、周りに雪や結晶を散りばめてクリスマスらしさをアップさせました。クリスマスまでに練習してみてください！
少し練習すればどれも手軽に描けるので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
今後もさらにパワーアップしたスジャータアートを発信していきます。次回もお楽しみに(^^♪
他の作品はこちらからチェック！
小さな空間にも「緑」があると癒されますよね。本物はお手入れが大変、場所も限られます。そこでおすすめなのが「フェイクグリーン」。スジャータの空容器でオリジナルフェイクグリーンを作りませんか？
| スジャータ空容器 | ～9個 |
フェイクグリーン（100円均一グッズ：マット状のものがおすすめ） |
1枚（適量） |
| 紙粘土または小麦粘土（100円均一グッズ：重いタイプがおすすめ） | 100g |
| コーヒー粕※ | 大さじ3～4杯 |
| ボンド | 適量 |
| はさみ | |
| マスキングテープなど | お好みで |
※コーヒー粕はあらかじめ乾燥させます。作り方はこちらをご参照ください。
作ったらインスタグラムに投稿しよう！
@sujahtameirakuをタグ付けし、ハッシュタグ「#スジャータ工作」「#フェイクグリーン」を付けて投稿してね。
▼コーヒー粕がたくさんできたら、こちらもおすすめ
両手を振るだけ？
そうなんです。しかもちょっとした隙間時間にできる体操です。寒いこの時期だからこそ、家の中でできる「両手振り体操」をご紹介します。
目線は前方で、肩・両腕は力を抜いてリラックスしましょう。
自分のリズムで両手振りを繰り返します。１回５分、１日２回を目安に体操しましょう。ご自身の体調や体力に合わせ、できる人は回数・時間を増やしてみてください。
日頃の悩みは忘れてポジティブに実践！
簡単な動きですが、自分なりのリズムで続けることで「からだのリズム」が整ってきます。それがリラックス効果をもたらすため、プラス発想が生まれてくるそうです。
両手振り体操は気功法にもあり「スワイショウ」と呼ばれています。漢字では「甩手」と書きます。中国の漢字で、“手を放り投げる”という意味です。気功では、手を振ることで邪気が指先から出るイメージを持つと、実際に邪気を払うことができるといわれています。
＼From めいらく調査隊／
肩の周りがポカポカしてきます。
初めはが５分が長いと感じましたが、だんだん慣れてきました。
肩こりが酷いので、これからも続けたいと思います。（つばさ）
毎日５分ずつ実践中です。昼下がりの眠くなりがちな時間帯もすっきりします！仕事では机に座りっぱなしなので、リフレッシュにもなります。
それに、だんだん気持ちが晴れやかになるのが不思議です。（大橋先輩）
（監修：スジャータめいらくグループ波動医科学総合研究所）
「お盆に向けて#スジャータアート」
「クリスマスに描いてみよう♪#スジャータアート」